Los Mejores 14 Ejercicios Fáciles para los cuádriceps con Mancuernas de Fuerza

Subida al Step con Mancuernas

GlúteosCuádriceps

Mancuernas

Zancada Trasera con Mancuerna desde Step

GlúteosCuádriceps

Mancuernas

Sentadilla sumo con agarre de barra y mancuernas

GlúteosCuádriceps

Mancuernas

Subida lateral al step con mancuerna

GlúteosCuádricepsIsquiotibiales

Mancuernas

Sentadilla con Soporte de Mancuernas

CuádricepsIsquiotibiales

Mancuernas

Puente Lateral con Mancuerna

GlúteosAbsCuádriceps

Mancuernas

Zancada con Mancuernas al Frente

GlúteosCuádriceps

Mancuernas

V-up con mancuernas

CuádricepsAbs

Mancuernas

Zancada lateral con mancuernas (V3)

GlúteosCuádriceps

Mancuernas

Sentadilla Búlgara Asistida con Mancuernas

CuádricepsIsquiotibiales

Mancuernas

Twist Ruso con Mancuerna y Piernas Elevadas

CuádricepsAbs

Mancuernas

Crunch Estrella de Mar con Mancuerna (principiante)

CuádricepsAbs

Mancuernas

Crunch con Mancuerna Manteniendo Piernas Elevadas

CuádricepsAbs

Mancuernas

Crunch Estrella de Mar con Un Brazo y Mancuerna (principiante)

CuádricepsAbs

Mancuernas