Los Mejores 9 Ejercicios Avanzados para los isquiotibiales con Kettlebell de Fuerza

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoTríceps

Kettlebell

Arrancada a un brazo con pesa rusa

HombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Thruster con pesa rusa

CuádricepsHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Kettlebell

Clean a Una Mano con Kettlebell

HombrosGlúteosIsquiotibiales

Kettlebell

Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

CuádricepsIsquiotibiales

Kettlebell

Sentadilla Cosaca con Kettlebell

CuádricepsIsquiotibiales

Kettlebell