Los Mejores 9 Ejercicios Avanzados para los bíceps con el Peso Corporal

Todos los tipos de ejercicio

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Fuerza

Cardio

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Carrera de Rodillas Altas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoBíceps

Peso Corporal

Empuje de Rodilla con Giro

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoBícepsHombros

Peso Corporal

Escaladores con toque al hombro

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombrosTrícepsBíceps

Peso Corporal

Caminata del oso

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoEspaldaTrícepsBícepsHombros

Peso Corporal

Gusano y Escaladores de Montaña

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoAbsTrícepsBícepsAntebrazos

Peso Corporal

Paso Lateral con Tirón de Cuerda

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosAbsBíceps

Peso Corporal

Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsTrícepsEspaldaHombrosPechoBícepsAntebrazosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Desplazamiento Lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoBícepsTrapecios

Peso Corporal