Rodar Pelota para Deltoides Posterior
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos lentos y controlados para maximizar la participación de los deltoides posteriores.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pelota rodante con ambas manos.
- Inclínate ligeramente hacia adelante en las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Extiende tus brazos y rueda la pelota hacia adelante manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Tira la pelota hacia ti, juntando las escápulas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Rollball
Tipo de ejercicio
Estiramiento
