Tirón Facial de Media Rodilla con Banda Elástica

Consejos de expertos

Enfócate en separar la banda a medida que la acercas a tu rostro para activar completamente los músculos del hombro.

Asegura la banda de resistencia en un punto de anclaje alto.
Arrodíllate en una rodilla, con la rodilla delantera alineada con el punto de anclaje.
Agarra la banda con ambas manos y jálala hacia tu rostro, moviendo los codos hacia los lados.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Regresa lentamente a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.