Press de Pie con Palmas hacia Adentro con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén las palmas de las manos mirándose entre sí durante la prensa para enfocar los deltoides anteriores y minimizar el estrés en la articulación del hombro.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas de las manos mirándose entre sí.
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja las mancuernas de nuevo a la altura de los hombros.
Repite el número deseado de repeticiones.