Elevación Lateral con Brazos Flexionados y Mancuerna de Pie

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante el levantamiento y evita usar el impulso para levantar los pesos. Lidera con los codos, no con las manos.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
Dobla los codos en un ángulo de 90 grados.
Levanta los brazos hacia los lados hasta que tus codos estén a la altura de los hombros.
Baja las mancuernas de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.