Press militar alternado de pie con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa en cada mano a la altura de los hombros.
2. Presiona una pesa hacia arriba, extendiendo completamente tu brazo.
3. Baja la pesa de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
4. Alterna los brazos y repite el movimiento con el brazo opuesto.
5. Continúa alternando para el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Tríceps30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza