Press alternado sentado con mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y presiona los pesos hacia arriba de manera controlada, evitando bloquear tus codos en la parte superior.

Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
Presiona una mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté casi completamente extendido.
Baja la mancuerna de nuevo a la altura del hombro mientras comienzas a presionar la otra mancuerna hacia arriba.
Continúa alternando para el número deseado de repeticiones.