Elevación de Deltoides Posterior con Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos y levanta los pesos no más alto que el nivel de los hombros para mantener la tensión en los deltoides posteriores.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas.
Inclínate hacia adelante en las caderas, manteniendo la espalda recta.
Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adentro.
Levanta las mancuernas hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.
Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente los pesos a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.