Elevación frontal con mancuernas (V2)

Consejos de expertos

Controla el peso a lo largo de todo el rango de movimiento y evita usar el impulso para levantar las mancuernas.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
Con un ligero doblez en los codos, levanta los pesos frente a ti hasta la altura de los hombros.
Haz una pausa brevemente en la parte superior, luego baja lentamente los pesos de vuelta a la posición inicial.
Mantén tu núcleo comprometido y la espalda recta durante todo el movimiento.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros60 %

Secundario

Pecho20 %

Abs20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza