Tirón de Cara Inclinado con Mancuerna
Consejos de expertos
Mantén tu espalda plana y el core comprometido durante todo el ejercicio para proteger tu zona lumbar y asegurar una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Sujeta una mancuerna en cada mano y flexiona las caderas para llevar tu torso casi paralelo al suelo.
- Comienza con los brazos colgando rectos hacia abajo y las palmas enfrentadas entre sí.
- Dobla los codos y jala las mancuernas hacia tu rostro, abriendo tus codos hacia los lados.
- Junta tus omóplatos en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
