Press Militar de Pie con Barra (Sin soporte) Sin Peso

Consejos de expertos

Mantén los codos debajo de la barra durante todo el movimiento para asegurar una forma adecuada y estabilidad en los hombros.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la barra en la altura de los hombros con un agarre pronado.
Aprieta tu core y glúteos, y levanta la barra por encima de la cabeza hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja la barra de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
Repite el número deseado de repeticiones.