Elevación de Deltoides Posterior con Barra en Banco Inclinado

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al levantar como al bajar para mantener una tensión constante en los deltoides posteriores.

Acuéstate boca abajo en un banco inclinado, sosteniendo una barra con un agarre pronado.
Extiende completamente los brazos, perpendiculares al banco.
Levanta la barra hacia arriba y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos.
Levanta hasta que tus brazos estén alineados con tus hombros, luego haz una pausa breve.
Baja la barra a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.