Elevación en Y con banda

Consejos de expertos

Concéntrate en un movimiento lento y controlado y evita usar impulso. Mantén tu core apretado para estabilizar tu cuerpo.

Pisa en el centro de una banda con ambos pies separados al ancho de los hombros.
Agarra los extremos de la banda con ambas manos.
Con los brazos rectos, levanta tus brazos diagonalmente por encima de tu cabeza para formar una forma de 'Y'.
Baja lentamente tus brazos a la posición inicial y repite.

Principal

Hombros70 %

Secundario

Abs30 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza