Elevación Lateral con Banda (V2)
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y evita usar el impulso para levantar la banda; el movimiento debe ser controlado y deliberado para maximizar la participación del hombro.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, banda debajo de ambos pies.
- Agarra los extremos de la banda con ambas manos, palmas hacia adentro.
- Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
- Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros80 %
Secundario
Abs20 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
