Elevación lateral frontal con banda
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos y levanta los brazos no más alto que el nivel de los hombros para proteger las articulaciones de los hombros.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie sobre la banda con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Agarra la banda con las palmas hacia abajo.
- Levanta los brazos rectos delante de ti hasta la altura de los hombros.
- Baja los brazos con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Secundario
Pecho20 %
Abs20 %
Trapecios20 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
