Οι Καλύτερες 7 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Στάση Τριποδικού Σκύλου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΡαχιαίοιΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στάση Τσατουράνγκα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στάση Τετράποδης Ράβδου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στάση Τριπόδι Chatarunga

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Βόλτα του Σκύλου

Οπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΡαχιαίοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση

ΏμοιΤρικέφαλοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος