Οι Καλύτερες 4 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Cardio για τραπεζοειδείς

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Μπάρα

Ειδικό μηχάνημα

Άλμα με Συρρίκνωση Ώμων

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΤραπεζοειδείς

Μπάρα

Άλματα σε Πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Κολύμβηση

ΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοίΠήχειςΤραπεζοειδείςΤετρακέφαλοιΓλουτοίΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος