Οι Καλύτερες 5 Προχωρημένες Ασκήσεις Cardio για τραπεζοειδείς

Άλματα σε Πλατφόρμα

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΣτήθοςΏμοιΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Άλμα Σκαλιών

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Γρήγορο Τρέξιμο σε Στάση Κάτω Σκύλου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤραπεζοειδείςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοιΠήχειςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Burpee με Εναλλαγές

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοιΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος