Οι Καλύτερες 8 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη

ΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Διάταση Στήθους Superman

ΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Γέφυρα Table Top

ΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Θωρακική Γέφυρα

ΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΏμοιΡαχιαίοιΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Καθιστή Έκταση Αυχένα

Τραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Κύκλος Ασκήσεων Οριζόντια στο Πάτωμα

Τραπεζοειδείς

Βάρος σώματος