Οι Καλύτερες 7 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με αλτήρες

Αρση Αλτήρων

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Σιδερένιος Σταυρός με Αλτήρες

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Αλτήρες Στάση από Γονατιστή Θέση

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Βαράκι Sumo Deadlift

Γλουτοί

Αλτήρες

Καθίσματα με Αλτήρες σε Πάνω Πάτημα

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες