logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 15 Αρχάριες Ασκήσεις με ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Θραύση Ισχίων
Ρολάρισμα Τέντωμα Ισχίων
Ρολάρισμα Καθιστός Τέντωμα Ώμων
Ρολάρισμα Ευθύς Μηριαίου
Ρολάρισμα Πλάγιου Τεντώματος Ισχίων
Ανάστροφη Κοιλιακή Με Κύλιση
Πλάγια Εκτάσεις Κοιλιακών Με Κύλιση
Κύλιση Γαστροκνημίων (Μονό Πόδι)
Αφρός Ρολό για το Στήθος
Αφρός Ρολό για τους Μεγάλους Κοιλιακούς
Κύλιση Άνω Πλάτης
Κύλιση Εξωτερικής Περιστροφής και Επέκτασης Ισχίων Ξαπλωμένος (Σταυροπόδι)
Ρολάρισμα στον Μυ Tensor Fasciae Latae
Ρολάρισμα στον Ιλιοψόα
Ρολάρισμα Μπάλας στην Κάτω Πλάτη