Οι Καλύτερες 6 Επαγγελματικές Ασκήσεις με αλτήρες

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Δικέφαλοι

Γάμπες

Στήθος

Πήχεις

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ραχιαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Τραπεζοειδείς

Τρικέφαλοι

Αλτήρες Περιστροφικό Pullover

Στήθος

Αλτήρες

Πιέση Πάνω με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΏμοιΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤρικέφαλοι

Αλτήρες

Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Αλτήρες

Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο

Γλουτοί

Αλτήρες