Πίεση Παλάμης Προς τα Πίσω

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Εκτείνετε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας στο ύψος των ωμών, οι παλάμες σας στραμμένες προς τα κάτω.
3. Πιέστε τις παλάμες σας προς τα πίσω όσο μπορείτε, σφίγγοντας τις άτραχες των ώμων σας μαζί.
4. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τραπεζοειδείς100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση