5 Δευτερόλεπτα Γροθιά Κόντρα στο Σαγόνι

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε ή καθίστε με καλή στάση, το κεφάλι σας στραμμένο προς τα εμπρός.
2. Τοποθετήστε το γροθιά σας ενάντια στο πηγούνι σας.
3. Πιέστε το πηγούνι σας ενάντια στο γροθιά σας εφαρμόζοντας αντίσταση με το γροθιά σας.
4. Κρατήστε την πίεση για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απελευθερώστε.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τραπεζοειδείς100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση