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Die besten 9 für den Trapezmuskel mit Zusatzgewicht Übungen

Gewichtete seitliche Kopfhebung im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete sitzende Nackenstreckung (Kopfgurt)
Gewichtete liegende Nackenbeugung
Farmers Walk
Gewichtete Nackenextension im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenflexion im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenextension im Stehen (Kopfgurt)
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Gewichtete Klimmzüge