Die besten 5 fortgeschrittene für den Trapezmuskel mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Sprungbox

GesäßBeinbeugerWadenQuadrizepsBauchBrustSchulternTrapez

Körpergewicht

Treppensprung

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Körpergewicht

Sprint im Herabschauenden Hund

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßSchulternBrustBauchTrapezLatissimus

Körpergewicht

Inchworm und Plank-Beinheben

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Burpee-Shuffle

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