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Die besten 15 leichte für die Quadrizeps mit Kurzhanteln Übungen

Kurzhantel Step-up
Kurzhantel Rückwärtiger Ausfallschritt vom Step
Kurzhantel Sumo-Kniebeuge mit Stangengriff
Kurzhantel Seitlicher Aufstieg
Hantelgestützte Kniebeuge
Hantel Seitliche Brücke
Hantel Front Rack Ausfallschritt
Kurzhantel V-Up
Kurzhantel-Seitenausfallschritt (V3)
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge mit Hanteln
Hantel-Ausfallschrittdehnung
Kurzhantel Russischer Twist mit angehobenen Beinen
Kurzhantel Seestern-Crunch (Anfänger)
Kurzhantel Crunch-Halteübung mit angehobenen Beinen
Kurzhantel Einarmiger Seestern-Crunch (Anfänger)