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Die besten 8 fortgeschrittene für die Oberschenkelrückseite mit Zusatzgewicht Übungen

Farmers Walk
Zercher Tragen
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht