Die besten 8 mittlere für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Brückenpose Setu Bandhasana

GesäßBeinbeugerLatissimusQuadrizepsBauchSchulternBrustTrizeps

Körpergewicht

Einarmiges Kreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Abwechselndes Armkreisen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Armschwingen im Stehen

SchulternBrustBauchTrapez

Körpergewicht

Pike zu Cobra Liegestütz

LatissimusGesäßBrustTrizeps

Körpergewicht

Bergsteiger in Plank-Position

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBrustSchulternBauch

Körpergewicht

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

Körpergewicht