Suspension selbstunterstütztes Brustbeugen

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper kontrolliert abzusenken und sich durch Ihre Handflächen vollständig aufzudrücken, um die Brustmuskeln vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Passen Sie die Aufhängungsgurte so an, dass Sie zwischen ihnen eintauchen können.
Greifen Sie die Griffe und stützen Sie Ihr Körpergewicht mit ausgestreckten Armen.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen, bis Ihre Schultern knapp unter Ihren Ellenbogen sind.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Brustmuskeln zu verwenden.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.