Schaumstoffrollen für die Brustmuskulatur
Expertenrat
Bewegen Sie sich langsam über die Schaumstoffrolle und verbringen Sie zusätzliche Zeit an empfindlichen Stellen, um Muskelverspannungen effektiv zu lösen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf eine Schaumstoffrolle unter Ihre Brust.
- Strecken Sie den Arm auf der Seite, die Sie bearbeiten, zur Seite, die Handfläche zeigt nach unten.
- Rollen Sie Ihren Körper sanft hin und her und konzentrieren Sie sich auf die Brustmuskeln.
- Wechseln Sie die Seite, nachdem Sie ausreichend Zeit auf jeder Seite verbracht haben.
Details
Primär
Brust100 %
Ausrüstung
Faszienrolle
Übungstyp
Dehnen
