Brustrolle liegend auf dem Boden

Expertenrat

Bewegen Sie sich langsam und atmen Sie tief ein, um dem Schaumstoffroller zu ermöglichen, Spannungen in den Brustmuskeln effektiv zu lösen.

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und legen Sie einen Schaumstoffroller horizontal unter Ihre Brust.
Strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten aus und rollen Sie sanft Ihren Körper vor und zurück, um den Roller Ihre Brust massieren zu lassen.
Verschieben Sie Ihren Körper leicht, um verschiedene Bereiche der Brust zu bearbeiten.
Rollen Sie für die gewünschte Dauer weiter und konzentrieren Sie sich auf eventuelle Verspannungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Faszienrolle

Übungstyp

Dehnen