Rollball Brustmuskel-Entspannung

Expertenrat

Entspannen Sie Ihre Brustmuskeln und üben Sie sanften Druck aus, um dem Ball zu ermöglichen, tiefer in das Gewebe einzudringen.

Stehen Sie vor einer Wand und legen Sie den Rollball zwischen Ihre Brust und die Wand.
Lehnen Sie sich in den Ball und zielen Sie auf die Brustmuskeln.
Bewegen Sie sich seitwärts und auf und ab, um den gesamten Brustbereich zu massieren.
Fahren Sie 30-60 Sekunden lang auf jeder Seite fort.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Rollball

Übungstyp

Dehnen