Ring Abwärts-Liegestütz

Expertenrat

Halten Sie eine starke Plankenposition und kontrollieren Sie den Abstieg, um die Intensität der Brustmuskulatur zu erhöhen.

Platzieren Sie die Ringe auf niedriger Höhe und legen Sie Ihre Füße hinein, Hände auf dem Boden in einer Liegestützposition.
Senken Sie Ihre Brust zum Boden, halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft