Kettlebell Reverse-Drücken am Boden
Expertenrat
Stellen Sie sicher, dass Sie einen festen Griff auf den Kettlebells haben und halten Sie Ihre Bewegungen gleichmäßig, um ein Ungleichgewicht oder Verletzungen zu vermeiden.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich auf den Boden, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden.
- Halten Sie in jeder Hand eine Kettlebell an den Griffen, mit den Handflächen zu Ihren Füßen.
- Beginnen Sie mit den Kettlebells auf Schulterhöhe und drücken Sie sie nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
- Senken Sie die Kettlebells kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Brust100 %
Ausrüstung
Kettlebell
Übungstyp
Kraft
