Langhantel Larsen-Drücken mit engem Griff

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Trizeps während der Bewegung zu engagieren, um die Effektivität des engen Griffs zu maximieren.

Legen Sie sich auf eine Bank mit den Füßen in der Luft, ähnlich wie in der Larsen-Press-Position.
Greifen Sie die Langhantel mit den Händen näher als schulterbreit.
Senken Sie die Langhantel in Richtung des unteren Teils Ihrer Brust und halten Sie Ihre Ellenbogen nahe an Ihrem Körper.
Drücken Sie die Langhantel zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu benutzen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Langhantel

Übungstyp

Kraft