Niedrige Brustpresse mit Band

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie Ihre Schultern zurück, um Ihre Schultergelenke zu schützen und die Brustmuskulatur zu maximieren.

Befestigen Sie ein Widerstandsband an einem niedrigen Ankerpunkt.
Stehen Sie mit dem Gesicht vom Ankerpunkt weg und halten Sie die Enden des Bandes auf Brusthöhe mit den Handflächen nach unten.
Drücken Sie Ihre Hände nach vorne, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, und spannen Sie dabei Ihre Brustmuskeln an.
Bringen Sie Ihre Hände langsam zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust60 %

Sekundär

Schultern20 %

Trizeps20 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft