Band-Schrägbankfliegen
Expertenrat
Halten Sie während der Bewegung einen leichten Knick in den Ellbogen, um Ihre Gelenke zu schützen und die Spannung auf die Brustmuskulatur aufrechtzuerhalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befestigen Sie das Band an einem niedrigen Punkt und stehen Sie mit dem Gesicht vom Anker weg.
- Greifen Sie die Griffe mit ausgestreckten Armen und einem leichten Knick in den Ellbogen.
- Mit nach vorne gerichteten Handflächen öffnen Sie Ihre Arme weit zu den Seiten hin.
- Drücken Sie Ihre Brust zusammen, um die Griffe in einer umarmenden Bewegung wieder zusammenzubringen.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Brust100 %
Ausrüstung
Band
Übungstyp
Kraft
