Abwechselndes niedriges Fliegen für die Brust mit Band

Expertenrat

Achten Sie darauf, eine volle Bewegung auszuführen, bringen Sie Ihre Hände kontrolliert zusammen und spannen Sie dabei Ihre Brustmuskeln an.

Befestigen Sie das Band an einem niedrigen Ankerpunkt.
Stehen Sie dem Ankerpunkt abgewandt, das Band in der Hand, und nehmen Sie eine gestaffelte Haltung zur Balance ein.
Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen auf Brusthöhe, Handflächen nach vorne.
Mit leicht gebeugten Ellbogen bringen Sie eine Hand in die Mitte Ihrer Brust.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies mit der anderen Hand.
Wechseln Sie weiterhin die Hände für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.