De Bedste 6 avancerede styrkeøvelser til ryg med kropsvægt

Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)

BalderBaglårForlårLægMaveRygSkuldreTrapezius

Kropsvægt

Side spark burpee

BicepsUnderarmeSkuldreRygLægBalderBaglårForlårTrapeziusMaveBryst

Kropsvægt

Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole

Ryg

Kropsvægt

Superman row

RygBalderSkuldreTrapezius

Kropsvægt

Negativ Dragon Flag

ForlårMaveRyg

Kropsvægt

Superman W til Y

SkuldreRygBalder

Kropsvægt