logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 16 begynder styrkeøvelser til balder

Flutter spark
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Glute Bridge
Modstandsband andegang
Modstandsband bøjet ben side spark (på knæ)
Modstandsband liggende abduktion
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Modstandsband et ben glute bro
Kosak squat
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Bred Air Squat
Hip clam shell
Liggende hofteadduktion