Suspender omvendt roning med bøjede knæ

Ekspertråd

Hold din krop i en lige linje fra knæene til hovedet og spænd dine skulderblade sammen for at engagere dine rygmuskler fuldt ud.

Hold suspensionsselerne sikkert og gå dine fødder frem, indtil din krop er i en ønsket vinkel.
Bøj dine knæ og hold dine fødder flade på jorden.
Træk dit bryst op mod selerne, mens du holder dine albuer tæt på din krop.
Sænk dig selv ned med kontrol til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.