Landmine Foroverbøjet Roing (V-stang) (Skive)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Placer stangen i landmine-tilbehøret og fastgør en V-stanghåndtag.
2. Stå over stangen og bøj i hofterne, hold din ryg lige.
3. Tag fat i V-stanghåndtaget med begge hænder.
4. Træk stangen mod din mave og stram skulderbladene sammen.
5. Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Ryg30 %

Trapezius30 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarme5 %

Udstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke