Kettlebell To-Arms Roning

Ekspertråd

Stabiliser din kerne under hele øvelsen for at beskytte din lænd og sikre, at fokus forbliver på de øvre rygmuskler.

Stå med fødderne i hoftebredde og hold en kettlebell i hver hånd.
Bøj dig fremad i hofterne til en 45 graders vinkel, mens du holder din ryg lige.
Træk kettlebells mod din talje, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
Sæt skulderbladene sammen øverst i bevægelsen.
Sænk kettlebells langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.