Nejlepších 8 cviků na ramena s tyčí

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Protažení

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Středně pokročilý

PVC osmičky

RamenaPrsaTrapézy

Tyč

PVC Průnik

Ramena

Tyč

Protahování širokých zádových svalů s tyčí

RamenaZádaTricepsy

Tyč

Protahování ramen s tyčí

KvadricepsyRamenaZádaPrsaBřichoLýtkaTrapézy

Tyč

Kruhové otáčení s tyčí

Ramena

Tyč

Strečink předního držení s PVC trubkou

Ramena

Tyč

Externí rotace s PVC trubkou

Ramena

Tyč

Výpad s tyčí nad hlavou

RamenaHýžděKvadricepsy

Tyč