Nejlepších 8 cviků pro středně pokročilé s medicinbalem při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Bicepsy

Prsa

Hýždě

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Tricepsy

Ruský twist (s medicinbálem)

Břicho

Medicinbal

Hod medicinbálem nad hlavu

RamenaZádaTrapézyBřicho

Medicinbal

Klik s úzkým úchopem na medicinbálu

Tricepsy

Medicinbal

Hod medicinbálu v leže na zádech

Tricepsy

Medicinbal

Zvedání nohou v leže s medicinbalem

KvadricepsyBřicho

Medicinbal

Přihrávka medicinbálu o zeď

PrsaBřicho

Medicinbal

Hod medicinbálu s dřepem o zeď

RamenaHýžděPrsaKvadricepsy

Medicinbal

Výpad s medicinbalem a bicepsovým zdvihem

BicepsyHýžděKvadricepsy

Medicinbal