Nejlepších 5 cviků pro experty na prsa s jednoručkami při posilování

Pullover s jednoručkami kolem těla

Prsa

Jednoručky

Push press s jednoručkami

KvadricepsyRamenaHamstringyPrsaBřichoLýtkaTricepsy

Jednoručky

Trh a výtlak s jednoručkami

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřichoTrapézy

Jednoručky

Trh s jednoruční činkou

RamenaZádaHýžděKvadricepsyBicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsa

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděPrsaBřichoTricepsy

Jednoručky