Cvik s odporovými gumičkami - tah k obličeji

Rady odborníků

Udržujte lopatky stažené a soustřeďte se na použití zadních deltových svalů a svalů horní části zad k provedení tah.

Nastavte závěsy na úroveň hrudníku.
Uchopte madla dlaněmi směřujícími k sobě.
Nakloňte se zpět s prodlouženýma rukama a táhněte madla směrem k obličeji, vyklopte lokty ven.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice a opakujte požadovaný počet opakování.